Muchas personas tenemos alta sensibilidad a la luz azul, y casualmente las personas que presentan una sintomatología relacionada con la inflamación afirman tener gran sensibilidad a la luz blanca de grandes superficies comerciales, así como en lugares de trabajo sin luz natural, etc.., pero sin darnos cuenta también las pantallas del ordenador, del teléfono móvil, de la televisión etc… nos están transmitiendo continuamente y sin darnos cuenta ondas de forma constante y además una luz blanca o azul que perjudica altamente nuestros ciclos circadianos y vitales, esto está más que demostrado, y a nosotros nos corresponde protegernos todo lo que podamos de esta fuente de futuras enfermedades.
Quienes ya sufrimos ésta sintomatología, encontramos un gran alivio con la utilización de gafas de bloqueo de luz azul, que cansan menos nuestra vista y además mantienen nuestro ciclo circadiano. Así durante el día utilizando gafas de bloqueo más claras o incluso amarillas sería suficiente en espacios cerrados, aunque no es necesario en espacios abiertos de luz solar, con la luz del día. Por la noche es otro tema, si se trabaja de noche en espacios de luz azul o se dedica tiempo a utilizar el móvil (aunque mejor sería evitarlo…) o se aprovecha para ver la televisión, esa luz que emanan esos dispositivos nos perjudican seriamente los ciclos circadianos (y ni que decir de la vista) y en la mayoría de las ocasiones son el verdadero problema de las personas que sufren insomnio, por ello por la noche se recomiendan gafas más anaranjadas o de luz roja. También las bombillas de luz roja pueden servir.
Hay personas que les cuesta adaptarse a ese cambio hacia la luz roja, pero se puede empezar de forma gradual con una gafa de tono más amarillo e ir subiendo con el tiempo.
En un par de días de utilización, veréis vosotros mismos la diferencia, si al estar viendo televisión con las gafas las retiras un momento verás que la luz habitual de la televisión te molesta un montón y te parece muy fuerte… Y por si fuera poco desde la primera semana vas a notar que duermes bien, se coge de forma rápida el sueño y de forma prolongada durante toda la noche.
Vemos algunos modelos:
1.GAFAS NOCHE BLOQUEO LUZ AZUL. Estas son las que utilizo por la noche para leer o ver televisión. Se pueden utilizar bombillas anaranjadas o de luz roja, yo la tengo solo en la cocina si voy a estar más tiempo en ella para hacer la cena o lo que vaya a hacer en la cocina.
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2.GAFAS DÍA BLOQUEO LUZ AZUL. Las más amarillas las utilizo para grandes superficies comerciales, también para hospitales o consultas en espacios cerrados sin luz solar directa y en los que vaya a estar más de cinco minutos, ya que más tiempo con la luz blanca me afecta mucho:
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OTROS MODELOS DE INTERÉS:
3.GAFAS NOCHE BLOQUEO LUZ AZUL (ergonómicas). Éstas aunque no las he probado todavía, pero serán las próximas que compre por su diseño (también por sus especificaciones) ya que se adaptar completamente a la zona de los ojos para que no entre un resquicio de luz azul, y además ya tiene unos cristales más tirando a rojo.
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